ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL PARA CORREDORES DE TODOS OS NIVEIS
Transforma a tua corrida com planos 360°
NUTRIÇÃO
PREVENÇÃO
TREINO
Á tua medida
Identificamos as necessidades nutricionais de cada atleta, optimizando o processo de treino desde uma perspectiva global.
Evitar lesões
A nossa equipa multidisciplinar especializada em corrida desenha um plano de intervenção que te vai permitir manter o ritmo de treino longe de paragens indesejadas.
Plano Individual
Como todos os pilares da nossa abordagem 360 graus, o treino é 100% personalizado e adapatado aos objectivos de cada atleta.
CONECTA-TE CONTIGO
E melhora continuamente
O PROGRAMA CERTO PARA TI
Independentemente do nível do atleta, transformamos o teu desafio na tua arma
BASIC
40€/mês
Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
Criação Macrociclo de Treino
Planificação Mensal de Treino de Corrida Personalizada
Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação Mensal
IMPROVE
65€/mês
Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
Criação Macrociclo de Treino
Planificação Semanal de treino de corrida personalizada
Receção semanal de feedback do aluno e ajuste da planificação
Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal
Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada
Consultoria Técnica em calçado de corrida
PREMIUM
90€/mês
Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
Criação Macrociclo de Treino
Planificação semanal de Treino de Corrida Personalizada
Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação semanal
Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal
Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada
Consultoria Técnica em calçado de corrida
Panificação semanal de treinos para reforço muscular
Planificação com exercícios de técnica de corrida
Envio de videos explicativos dos exercicios de reforço e tecnica
PERFORMANCE
Sob consulta
Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
Criação Macrociclo de Treino
Planificação semanal de Treino de Corrida Personaliada
Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação semanal
Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal
Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada
Consultoria Técnica em calçado de corrida
Panificação semanal de treinos para reforço muscular
Planificação com exercícios de técnica de corrida
Envio de videos explicativos dos exercicios de reforço e técnica
Contacto diário por WatsApp com a nossa equipa
Planificação alimentar mensal com o nosso nutricionista
Ajuste diário da planificação de treino se necessário
Reuniões por vídeochamada semanais
365 DIAS DE MARATONAS
Os nossos atletas pelo mundo
O que dizem os nossos atletas
Dedicação, compromisso e um acompanhamento personalizado, focado nos objetivos individuais, definem a equipe Running4all!
Com base nos conselhos dos profissionais do Running4All sobre a alimentação e descanso consegui ajustar as minhas rotinas diárias, impactando positivamente o meu desempenho.
🏃 Hugo Silva, 37 anos
Fazer uma meia maratona era uma prova impossivel, inatingível!
Inscrevi-me, concluí a prova c/ confiança num treino completamente personalizado e adequado ao meu dia a dia e sem lesões! Inspiração e dedicação é o que me transmitem na RUNNING4ALL!
🏃 Liliete Maia, 40 anos
No Running4all podem encontrar profissionais de excelência que aliam o conhecimento científico à componente humana, e onde podem aprender e evoluir sempre com um acompanhamento personalizado, que nos motiva dia após dia a atingir os nossos objetivos.
🏃🏃Rosário e Rogério, 39 Anos
CRISTIANA AZEVEDO
Nutrição
JOEL MARQUES
Coach & Founder
DIANA FERNANDES
Medicina & Prevenção
